莲子：莲子又名藕实.性平味甘涩，为药食两用之物，其滋补养生已为人们所熟知，一般家庭通常用它来制作银耳莲子羹，冰糖莲子八宝粥，另外.经常与.山药搭配使用，或糯米等同煮，是食疗的上佳材料。
作用：1.体质虚弱.心慌.多梦者宜食用。2.适宜---脾亏虚的白带过多者食用。3.莲子与山药..扁豆.薏米.菱实一同食用---效果---。
小编分享下核桃的好处：
核桃是生活中很常见的食物，这样的食物含有多种对人体健康有好处的微量元素，由其是其中的不饱和脂肪酸的含量非常的丰富，五谷粉加工厂，可以滋细胞，让你的大脑变得更障。其实，核桃除了补脑以外，五谷粉加工定制，还能、保护我们的---等等。
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不仅是煮粥，温州五谷粉，五谷杂粮还有很多种吃饭。可以做主食，比如黄米面馒头。也可以制作成五谷汁，如玉米黄豆汁，红薯大米浆。还可以做成糊，如红豆莲子糊。以及点心，如南瓜饼等。变样烹调的好处，不仅可以---杂粮的营养的配比结构，同时还能增加自己的食用兴趣。
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