---和矿物质丰富：腰果中含有多种---，如---a和---b1等。---a是一种抗1氧化剂，有助于保护皮肤健康，使皮肤细嫩有光泽。---b1则有助于消除疲劳，补充体力。此外，腰果还富含钾、钙、钠等多种矿物质，有助于维持身体的电解质平衡。含有不饱和脂肪酸：腰果中的不饱和脂肪酸有助于调节血1脂、胆固醇，保护血管，对---心血1管---有一定的作用。
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山楂干的营养功效：
调节血1糖、血1脂：山楂干中的黄酮类化合物等成分具有调节血1糖、血1脂的作用，有助于预防和---糖尿1病、高血1脂等慢性---。保护---：山楂干中的黄酮类化合物还具有扩张血管、增加冠脉血流量、------功能等作用，对预防------有一定好处。
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小编分享下食用腰果的优势：
富含油脂：腰果含有丰富的油脂，食用腰果可以滋润肠道，促进排1便和身体排1毒。这些油脂还有助于---衰老，使皮肤有光泽，起到润肤美容的作用。蛋白质含量高：每100克腰果中含有约17.3克的蛋白质，是补充体力的---来源。蛋白质是身体的重要组成成分，对于维持身体的正常生理功能---。
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