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纯燕麦片的冲泡方法如下：
1.将一杯冷水或温水中加入2-3汤匙的即食无糖燕麦片。如果想吃稠一些的可以多放些，如果喜欢稀得可以少加一点。一般一个人是50g干粉调成糊状为好，大约就是---杯子的三分之二体积。在寒冷的时候可将水烧开后再放入适量凉到适宜温度后用开水来调配效果---；
2、将搅拌好的牛奶香蕉和坚果碎混合在一起形成均匀的面团状态;３．把面团放在碗中并用勺子压实之后添上适量的燕格能营养伴侣并轻轻按压使其表面充分接触以获得的营养吸收功效；４.注入少许温水润湿一下小杯子底面与盖子上就完成了！不仅味道香浓还方便快捷而且美味可口呢!小贴士:记得不要添加任何其他调味品哦~如蜂蜜或是白糖等会增加热量而不利于---!。

麦片的热量因品牌、种类和配料的不同而有所差异。一般而言，传统的燕麦片或无糖麦片热量较低，每100克大约在350-400卡路里左右，含有丰富的膳食纤维和b族---。添加了蜂蜜、果干或坚果等高能量成分的麦片，热量会相应增加，江西即时燕麦片，可能达到500卡以上。为了保持健康，即时燕麦片生产厂家，建议选择低脂、低糖的麦片，并搭配牛奶或水来食用，以平衡营养和热量摄入。

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